Alimentos ultraprocessados: o que são e por que você deve ficar longe deles

Eles podem até parecer inofensivos…
Às vezes vêm com rótulos cheios de promessas: “fit”, “light”, “zero”, “sem açúcar”. Mas não se engane. Por trás dessas embalagens bonitas, muitas vezes se escondem verdadeiras armadilhas para a sua saúde.

Os alimentos ultraprocessados são ricos em ingredientes que o seu corpo simplesmente não reconhece: conservantes, aditivos químicos, adoçantes artificiais, corantes e mais uma infinidade de substâncias criadas para dar sabor, textura e maior validade ao produto.

E qual é o resultado disso? Inflamação silenciosa, intestino desregulado, acúmulo de gordura corporal e um risco maior de desenvolver doenças metabólicas como obesidade, diabetes e problemas cardiovasculares.

Quando você consome esse tipo de alimento com frequência, o seu organismo paga a conta. A digestão se torna mais difícil, a saciedade diminui e o ciclo de fome descontrolada se intensifica.

Por isso, aprender a identificar os ultraprocessados é o primeiro passo para mudar sua saúde. Leia os rótulos, desconfie de listas intermináveis de ingredientes e priorize sempre a comida de verdade aquela que vem da feira, e não da indústria.

Ficar longe dos ultraprocessados não é sobre restrição exagerada, mas sobre escolha consciente. Seu corpo merece o melhor.

Autoria de Dr Paulo Lara por WMB Marketing Digital

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