Intestino preso: o que é, causas e dicas para evitar ou reduzir

Beber mais água, consumir mais fibras, mastigar bem os alimentos e mais. Confira o que causa intestino preso, como evitar e tratar!

O termo intestino preso é usado para descrever a condição na qual o intestino grosso não consegue excretar as fezes que estão no seu interior, causando importante desconforto na pessoa.

A prisão de ventre, como também é chamado o intestino preso, é um problema de saúde que afeta diversas pessoas e em qualquer idade. Crianças, adolescentes, adultos e idosos estão suscetíveis a esse transtorno do organismo e ao sofrimento que ele pode causar.

Por ser bastante comum, muitas pessoas ignoram a prisão de ventre e não tomam os cuidados necessários para evitá-la.
Seus sintomas podem acontecer por alguns dias ou se estender por mais de uma semana, trazendo riscos mais sérios à qualidade de vida e bem-estar.

É preciso se cuidar e ficar de olho em qualquer mudança nesse aspecto de saúde. Por isso, neste post, o Sempre Bem vai ajudar você a entender o que é bom para intestino preso, seus sintomas e medicamentos para tratá-lo. Continue a leitura e confira!

O que é intestino preso?

É chamado intestino preso, ou também constipação intestinal, quando os músculos do intestino grosso não conseguem fazer a força necessária para expelir o bolo fecal que se forma no seu interior.

Essa situação leva as pessoas a sentirem dores na região abdominal, mal-estar e desconforto abdominal. Além disso, o indivíduo também pode sofrer devido à necessidade de fazer extremo esforço físico na hora de evacuar, bem como sentir dores na região anal.

Quais são os sintomas da prisão de ventre?

Os primeiros sintomas da prisão de ventre podem aparecer como uma leve dificuldade para evacuar. Porém, os indícios vão muito além disso e devem ser de seu conhecimento, para que o contratempo seja cuidado da forma adequada quanto antes. Veja os principais sintomas do intestino preso:

fazer esforço para evacuar;
evacuação incompleta;
evacuar duas vezes ou menos, por semana;
inchaços e dores abdominais;
fezes mais duras do que o normal;
vômitos;
evacuar menos do que o considerado normal para a pessoa;
ter a sensação de ter fezes presas no corpo;
ter a sensação de “barriga pesada”;
excesso de gases;
sofrer com cólicas;
ter desconforto abdominal;
eliminar fezes menores do que o normal, e com a aparência seca ou endurecida;
ocasionalmente e, para algumas pessoas, a prisão de ventre pode surgir por dias, durante viagens em períodos fora de casa.

Quais são as causas da constipação intestinal?

Os fatores que levam à prisão de ventre podem ser isoladas ou relacionadas. Porém, quanto mais causas envolvidas, maior é a chance de esse distúrbio acontecer em pouco tempo e de forma intensa. Entre as principais causas do intestino preso:

consumo frequente de alimentos industrializados;
pouca, ou nenhuma, ingestão de frutas, legumes e verduras com regularidade;
beber pouca água;
sedentarismo
estresse
ser do sexo feminino, visto que mulheres têm maior predisposição à prisão de ventre.

Além desses, há outras condições que podem levar à prisão de ventre, que são:

ansiedade
depressão;
costume de adiar as idas ao banheiro;
efeito adverso de alguns medicamentos.

Doenças como distúrbios na tireoide e diabetes também podem contribuir para a diminuição do número de vezes que uma pessoa evacua, potencializando as chances de o intestino ficar preso.

Aqui, vale destacar também que existem dois tipos de prisão de ventre: a funcional e a orgânica.

A funcional é a forma crônica da doença e ocorre quando a pessoa adota maus hábitos alimentares e pratica poucas atividades físicas.

Já a orgânica surge quando o corpo passa por transformações físicas, como inflamações no intestino ou formação de tumores.

O que é bom para intestino preso, na prevenção e no tratamento?

Mas o que você pode fazer para evitar ou reduzir a prisão de ventre? A prevenção do intestino preso depende quase exclusivamente de três fatores: beber água, fazer exercícios físicos regularmente e ter uma alimentação saudável.

Beber muita água

A ingestão de muitos líquidos hidrata o bolo fecal e torna a sua evacuação mais simples e menos dolorosa. A água também deixa o trabalho digestivo mais eficaz. Por isso, se hidratar é essencial no combate à prisão de ventre.

Fazer uma dieta balanceada, rica em fibras

As protagonistas na prevenção do intestino preso são as fibras alimentares. Quando elas estão nas fezes, absorvem mais líquido e as deixam mais hidratadas.

Por isso, coma muitas verduras, legumes e frutas. Aveia, feijão-preto, ameixa, mamão e lentilha são alguns exemplos do que você deve comer.

Além disso, evite os produtos industrializados, pois eles têm altos índices de conservantes e corantes, e os ricos em gordura saturada e gordura trans.

Mastigar bem os alimentos

Mas além de manter uma alimentação saudável, é essencial se atentar à mastigação. Por isso, procure comer devagar e mastigar bem os alimentos.

Ao fazer isso, além de os alimentos chegarem mais triturados no aparelho digestivo, o corpo envia estímulos ao intestino, que começa a se movimentar para expelir o que não foi absorvido.

Consumir probióticos

Os probióticos são microorganismos que ajudam a equilibrar a flora intestinal. Eles podem ser encontrados em alimentos como iogurtes e leites fermentados, mas também em cápsulas, gerando o mesmo efeito.

Ir ao banheiro sempre que der vontade

Especialmente quando se está fora de casa, muitas pessoas têm dificuldades de ir ao banheiro para evacuar.

No entanto, fazer isso contribui para que o intestino fique preso, uma vez que, quanto mais tempo as fezes passam dentro desse órgão, mais água elas perdem, ficam cada vez mais endurecidas.

Por isso, sempre que sentir vontade de evacuar, evite ao máximo possível segurar essa necessidade do seu organismo.

Procurar ir ao banheiro diariamente, sempre no mesmo horário.

Educar o intestino é outra boa maneira de evitar a prisão de ventre. Para isso, a indicação é que você escolha um horário e, todos os dias, tente evacuar nessa mesma hora.

Rotinas assim contribuem para treinar os músculos intestinais para que trabalhem em ritmo regular.

Exercitar-se frequentemente

As atividades físicas são aliadas indispensáveis para quem deseja prevenir o intestino preso.

Exercícios abdominais, caminhadas e natação são algumas que você pode colocar em prática, pois fortalecem e movimentam os músculos do intestino e reduzem o desconforto nessa região.

Controlar o estresse

As emoções também afetam diretamente o funcionamento do intestino. Por isso, buscar meios de diminuir o estresse é outra boa forma de evitar quadros de prisão de ventre.

Quais são os medicamentos para tratar a constipação intestinal?

Quando mesmo com a mudança de hábitos para prevenir ou soltar o intestino esse quadro não se reverte, então é preciso usar algum medicamento com efeito laxante. Ou seja, medicações que estimulam a evacuação e evitam o fecaloma — uma massa de fezes que se acumula e fica presa no cólon.

Nesses casos, podem ser utilizados alguns medicamentos se houver a orientação do profissional de saúde, como estes que você encontra no nosso site.

Lembre-se que o uso desses medicamentos deve ser feito da forma correta e apenas com a prescrição de um especialista. Portanto, não se automedique, faça uma consulta com quem entende para definir seu diagnóstico e o tratamento necessário.

Fonte: Pague Menos

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