Dicas de cuidados nutrológicos para o final do ano

A temporada de festas de final de ano é um momento de celebração, alegria e muitas vezes, de indulgência culinária. No entanto, é importante lembrar que os excessos alimentares podem afetar nossa saúde. Aqui vão algumas dicas nutrológicas para manter-se saudável durante esse momento festivo:

Planejamento dos nutrientes para o final do ano

Um nutrólogo pode ajudá-lo a criar um plano alimentar equilibrado que permite desfrutar das festividades sem comprometer sua saúde.

Controle de porções

É fácil exagerar nas porções durante as festas. Use pratos menores e evite repetir. Coma devagar e saboreie cada garfada.

Hidratação adequada para o final do ano

Não se esqueça de beber água regularmente para manter-se hidratado. Às vezes, a sede é confundida com a fome.

Gerencie o álcool

Beba com moderação. O álcool não só é calórico, mas também pode enfraquecer seu autocontrole em relação à comida.

Evite alimentos processados para o final do ano

Limite o consumo de alimentos industrializados e processados, ricos em açúcares, gorduras saturadas e aditivos.

Integre atividade física

Mantenha sua rotina de exercícios. A atividade física ajuda a queimar calorias extras e a manter o equilíbrio.

Por fim, as necessidades variam de pessoa para pessoa, o que funciona para um amigo, pode não funcionar para você. Com essas dicas de cuidados nutrológicos, você pode desfrutar das festas de final de ano sem prejudicar sua saúde. Pense que a celebração e a consumação saudável podem andar de mãos dadas. Então, respeite suas próprias limitações e aproveite a comemoração.

Caso esteja procurando por um acompanhamento nutrológico, eu posso te ajudar. Agende sua consulta comigo e vamos juntos atrás de uma melhor qualidade de vida. Boas festas!

Autor: Dr. Paulo Lara por WMB Marketing Digital