Dr Paulo Lara compartilha dicas valiosas no programa 'Destaque', da Rede Massa SBT, sobre como evitar queda de cabelos!

Alimentos que Ajudam a Prevenir a Queda de Cabelo

A queda de cabelo é uma preocupação comum entre muitas pessoas, especialmente mulheres. A sensação de passar a mão nos cabelos e notar a quantidade de fios que caem pode ser angustiante. No entanto, a boa notícia é que a alimentação pode ter um impacto significativo na saúde capilar. Neste artigo, vamos explorar quais alimentos podem ajudar a prevenir a queda de cabelo e promover fios mais saudáveis.

Entendendo a Queda de Cabelo

A queda de cabelo pode ser causada por diversos fatores, incluindo estresse, alterações hormonais, deficiências nutricionais e doenças. Durante a pandemia de COVID-19, muitas pessoas relataram um aumento na queda de cabelo, o que pode estar relacionado ao estresse e às mudanças na rotina. É fundamental entender que a alimentação desempenha um papel crucial na saúde do cabelo.

Alimentos que Fortalecem os Fios

Uma dieta equilibrada, rica em nutrientes essenciais, pode ajudar a fortalecer os fios e reduzir a queda. Aqui estão alguns dos principais alimentos que podem beneficiar a saúde capilar:

• Proteínas: Essenciais para a construção dos fios.
• Ferro: Ajuda a oxigenar o cabelo.
• Vitamina A: Importante para a saúde do couro cabeludo.
• Vitamina C: Potente antioxidante que auxilia na absorção do ferro.
• Silício: Contribui para o crescimento capilar.
• Ácidos graxos ômega-3: Promovem a saúde do cabelo e do couro cabeludo.

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