Cansaço, barriga inchada e até esquecimento: sinais que podem indicar gordura no fígado

Um corpo cansado, a sensação de inchaço abdominal e até lapsos de memória podem parecer sinais isolados de uma rotina estressante, mas podem estar ligados a um problema de saúde que cresce silenciosamente: a gordura no fígado, ou esteatose hepática. Apesar de cada vez mais comum, a doença ainda é pouco diagnosticada no Brasil, o que preocupa especialistas.

De acordo com uma pesquisa do Instituto Datafolha em parceria com a farmacêutica Novo Nordisk, 62% dos brasileiros afirmam estar preocupados com a condição, mas 61% nunca realizaram exames específicos ou não sabem como detectar a doença. Apenas 7% receberam um diagnóstico formal até hoje.

Uma doença que pode evoluir sem dar sinais

A esteatose hepática atinge cerca de 30% da população mundial e, em muitos casos, não apresenta sintomas claros nas fases iniciais. O perigo está justamente no avanço silencioso: quando não tratada, pode evoluir para fibrose, cirrose hepática e até câncer de fígado.

Sinais de alerta no dia a dia

Embora possa não causar incômodos no início, alguns sintomas devem acender a luz vermelha:

• Fadiga persistente, mesmo após o descanso;
• Sensação de inchaço ou desconforto abdominal;
• Dificuldades de concentração e pequenos lapsos de memória;
• Dor leve no lado direito do abdômen.

Esses sinais, quando associados a fatores de risco como obesidade, diabetes tipo 2, hipertensão ou consumo frequente de álcool, reforçam a necessidade de procurar um médico.

O que aumenta o risco

O levantamento do Datafolha mostra que 66% dos brasileiros têm sobrepeso ou obesidade, condição que, junto ao sedentarismo, está diretamente relacionada à gordura no fígado. Outros 55% afirmam consumir bebida alcoólica regularmente, e esse percentual sobe para 57% entre quem já tem excesso de peso.

Como prevenir e reverter o quadro

A boa notícia é que a esteatose hepática pode ser prevenida – e até revertida nos estágios iniciais – com mudanças simples de hábito. 

1. Reduzir ou eliminar o consumo de álcool.
2. Evitar ultraprocessados, priorizando alimentos frescos e nutritivos.
3. Praticar atividade física regularmente (150 minutos por semana de atividade aeróbica + treinos de força).
4. Controlar doenças associadas, como diabetes e hipertensão.
5. Manter o peso corporal sob controle, com redução gradual.
6. Evitar automedicação e o uso indiscriminado de suplementos.
7. Realizar consultas médicas periódicas e exames.

Fonte: Revista Ana Maria 

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