Em quais alimentos a vitamina B12 pode ser encontrada naturalmente?
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Em quais alimentos a vitamina B12 pode ser encontrada naturalmente?

Dr. Paulo Lara
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Alimentação
26 Maio 2025
Em quais alimentos a vitamina B12 pode ser encontrada naturalmente?

A vitamina B12 está disponível comercialmente em comprimidos, cápsulas, gotas, injeções e comprimidos sublinguais. No entanto, o sucesso da suplementação não depende apenas do consumo, mas também do momento da ingestão, do método de administração e do estado do sistema digestivo, fatores que influenciam a absorção dos nutrientes.

Existem alguns alimentos nos quais essa vitamina pode ser encontrada naturalmente:

  • Vitela
  • Carne bovina
  • Porco
  • Fígado
  • Ovos
  • Cereais fortificados
  • Leite
  • Ostras
  • Salmão
  • Atum

 

Fonte: O Globo

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