Existe diferença entre perder peso e emagrecer?

Perder peso não é a mesma coisa que emagrecer. Vamos pensar em duas situações bem típicas:

-Você pode não exatamente perder peso, mas sim estar mais magro.

-Você pode emagrecer por reduzir gordura, mas também por ganhar massa muscular ou as duas coisas juntas.

Perder peso é estar menos pesado na balança, mas, ao mesmo tempo possa ser que não seja algo bom, caso você tenha perdido massa magra. 

Quando falamos em massa muscular nos referimos somente aos músculos. Já a massa magra é o conjunto de músculos, órgãos vitais, ossos e líquidos do organismo.

Emagrecer de forma saudável e sustentável é o casamento perfeito entre alimentação equilibrada (proteínas, carboidratos complexos e gorduras boas) e treino regular e adequado para cada indivíduo.  

Algo que notamos no cotidiano do consultório é a seguinte situação: quando a perda de peso vem acompanhada da redução de massa magra, acontece a redução do metabolismo. Com o metabolismo reduzido, você demora mais a emagrecer e o processo de emagrecimento acaba sendo sem sustentabilidade. 

Perder a massa magra é natural do envelhecimento, porém, uma alimentação adequada, evitando o processo de radicais livres (envelhecimento das células), é um meio para você manter o metabolismo ativo e, consequentemente, reduzir a perda da massa magra.

Para saber se está emagrecendo ou somente perdendo peso é importante avaliar a porcentagem de gordura corporal. Por isso é muito fundamental o acompanhamento com o médico e nutrologo. Portanto, que o seu alvo seja emagrecer e não perder peso. 

Fonte: Folha PE

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